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Wer kennt sie nicht, die hässlichen Dellen am Po, Oberschenkel und Oberarm? Rund 80 – 90% aller Frauen werden im Laufe ihres Lebens von Cellulite heimgesucht.

Cellulite bekämpfen

Cellulite bekämpfen

Im Sommer und im Schwimmbad – sobald Frau Haut zeigt, kann sie ihre Problemstellen nicht mehr verbergen. Dabei sind nicht nur übergewichtige Frauen von der Orangenhaut betroffen, bei jungen Mädchen taucht diese teilweise ebenso auf.

Auch in Modezeitschriften kann man sehen, dass die Stars und Sternchen mit denselben Problemen wie die Normalsterblichen kämpfen. Deshalb wird Cellulitis auch häufig als „die Rache der Dicken an die Dünnen“ bezeichnet. Dabei gibt es jedoch durchaus alltagstaugliche Tipps, mit der man die Orangenhaut bekämpfen kann. Diese wirken meist besser als teure Cremes und Drinks, allerdings muss man hierfür auch etwas tun.

Was ist Cellulite?

Cellulite - Was ist das?

Die gute Nachricht zu erst: Cellulite ist keine Krankheit, allerdings eine lästige kosmetische Erscheinung. Dass fast jede Frau von Cellulite heimgesucht wird macht das Problem zwar verträglicher, lösen tut es dies aber auch nicht. Nur: woher kommen diese Dellen? Zum einen kann man eine Veranlagung zu schwachem Bindegewebe vererbt bekommen, auch die Antibabypille kann Schuld an der Orangenhaut tragen, vor allem aber eine ungesunde, sportfreie Lebensweise gilt als Auslöser.
Wer die Orangenhaut also aus seinem Leben verbannen will, muss Cellulite aktiv bekämpfen und seinen Alltag langfristig gesünder gestalten.

Wie entsteht Cellulite?

Cellulite wird verursacht von sogenanntem Körpermüll, der vom Organismus nicht weiterverarbeitet werden kann und sich im Fettgewebe ansammelt. Das sind z.B. Überreste von Medikamenten, Lebensmitteln und allgemeinen Umweltgiften. Diese verstopfen das Bindegewebe, welches sich daraufhin förmlich verändert. Im Körper herrscht in diesem Zustand ein Nährstoffdefizit vor, zusätzlich weist es auf eine Übersäuerung hin. Dieser kann man mit einer gezielten Ernährung und basischen Bädern entgegenwirken und das Bindegewebe somit von Innen stärken, sodass die Haut wieder schön straff und elastisch wird. Auch Massagebürsten, sowie Wechselduschen können unterstützend verwendet werden und Unterstützen ein verbessertes Hautbild.

Cellulite mit Sport bekämpfen

Cellulite - besonders am Strand unschön

Wer der Cellulite den Kampf ansagen will kommt um körperliche Aktivität nicht herum. Cremes und co. Können zwar (wenn überhaupt) kurzzeitig zur Besserung beitragen, jedoch handelt es sich ausschließlich um Symptom- und nicht um Ursachenbehandlung. Das heißt, wer seine Lebensweise nicht ändert, wird die Orangenhaut auf lange Sicht nicht los. Dazu gehört regelmäßiger Ausdauersport. Dieser regt den Stoffwechsel an, strafft die Haut und steigert nebenbei noch das allgemeine Wohlbefinden. Täglich 20 Minuten Bewegung an der frischen Luft helfen zudem den überflüssigen Schlackemüll aus dem Körper zu schwemmen. Wer nicht aus dem Haus gehen möchte, dem sei der Crosstrainer Test empfohlen. Muskeln verbrennen außerdem auch im Ruhestand Kalorien, was beim Fettgewebe nicht der Fall ist.

Gesunde Ernährung

Neben ausreichender Bewegung spielt auch die Ernährung zur Bekämpfung von Cellulite eine große Rolle. Da sich die bekannten Cellulite-Dellen in dem Fettgewebe, das unter der Haut liegt, bilden, gilt es vor allem sich fettarm zu ernähren. Außerdem sind sich Experten einig, dass vor allem Lebensmittel, die tierische Produkte enthalten (wie: Fleisch, Fisch und Milchprodukte) oder säurebildend sind (wie: Alkohol, koffeinhaltige Getränke, weißer Zucker und Weißmehl) für Cellulite verantwortlich zu machen sind. Diese also nur in Maßen genießen. Empfohlen wird zudem täglich mindestens 2,5 Liter Wasser zu sich zu nehmen, da dieses die überflüssigen Schadstoffe aus dem Körper schwemmt.